Chuyên gia tiết lộ bí mật thể chất siêu phàm của Haaland

Erling Haaland không chỉ ghi bàn như máy mà còn sở hữu một cơ thể được ví như “quái vật” của bóng đá hiện đại. Trang 1Gom luôn cập nhật những thông tin nóng hổi về tiền đạo người Na Uy, các chuyên gia thể lực hàng đầu châu Âu đã chính thức bật mí những yếu tố giúp anh đạt được sức mạnh, tốc độ và khả năng hồi phục đáng kinh ngạc.

Hệ cơ xương phát triển theo cách hiếm thấy ở con người

Theo tiến sĩ Jan Schmid – người từng làm việc với các vận động viên Olympic Na Uy, Haaland có tỉ lệ cơ nhanh (fast-twitch muscle fibers) cao bất thường, lên tới gần 80%.

Điều này giải thích tại sao anh tăng tốc từ 0 lên hơn 36 km/h chỉ trong vài bước chân.

Tỉ lệ cơ nhanh: ~78-80% (trung bình cầu thủ chỉ 50-55%)
Chiều dài xương đùi ngắn hơn tỉ lệ chuẩn → giảm quán tính khi đổi hướng
Gân Achilles siêu dài → bật nhảy và tăng tốc cực mạnh

Chế độ dinh dưỡng “6 bữa/ngày” và 500g thịt bò

Haaland từng gây sốc khi tiết lộ ăn tim bò và gan bò sống. Chuyên gia dinh dưỡng Mona Hansen (cố vấn của Man City) xác nhận thực đơn hàng ngày của anh lên tới 6.000-6.500 calo, trong đó:

Bữa ăn	Thành phần chính	Calo
Bữa 1 (6h30)	6 quả trứng + sữa tươi Lasagne	~900
Bữa 2 (9h)	Smoothie chuối kết hợp whey và yến mạch	~700
Bữa 3 (12h)	500g thịt bò tái + khoai lang	~1.200
Bữa 4 (15h)	Cơm trắng ăn cùng cá hồi và các loại rau củ hấp	~1.000
Bữa 5 (18h)	400g gà + pasta	~1.100
Bữa 6 (22h)	Casein chậm + tim/gan bò	~800

Hệ thống tái tạo cơ thể với hiệu quả như đến từ thế giới khác

Man City chi hơn 300.000 bảng/năm chỉ để duy trì hệ thống hồi phục cho riêng Haaland:

Ngủ trong lều oxy thấp (hypoxic tent) mỗi đêm
Sử dụng máy Normatec 4 lần/tuần
Tắm nước đá 10 phút sau mỗi trận
Đeo kính chặn ánh sáng xanh từ 20h tối để tối ưu melatonin

Gen di truyền từ bố và phương pháp “cơ bắp ngủ”

Cha của Haaland – Alf-Inge Haaland từng là cầu thủ Premier League, sở hữu gen ACTN3 “RR” – loại gen của vận động viên sprint và power.

Kết hợp với việc anh tập luyện theo phương pháp “myofascial release” và “muscle sleeping” (cơ bắp ngủ), Haaland gần như không bao giờ bị đau cơ dù thi đấu 60 trận/mùa.

Kết luận

Có thể nói, Erling Haaland không chỉ là tài năng thiên bẩm mà còn là sản phẩm của khoa học thể thao đỉnh cao. Muốn theo dõi hành trình “cỗ máy ghi bàn” này tiếp tục phá đảo Premier League mùa 2025/26? Hãy bật ngay Live bóng đá để không bỏ lỡ bất kỳ khoảnh khắc nào của “quái vật” người Na Uy!